在不久前落幕的全红跳水世界杯加拿大温莎站，中国跳水队以8金3银1铜的怼差亮眼成绩，再度展现了“梦之队”的评展绝对实力。赛后，现榴小将全红婵在社交平台上发布了18宫格照，莲型分享队友的人格日常，并配文“那咋了这就破防了”。何培评论区有一条扎眼点评：“说话毫无自信，养孩表达能力太差。自信”没想到小姑娘直接回怼：“破防哥？”简短三个字，坚韧四两拨千斤，全红既不失礼貌又精准反击，怼差尽显少年锐气。评展

网友纷纷点赞：“拒绝内耗！现榴全妹这性子太飒了！莲型”“面对恶意不纠结，当场‘亮剑’的心态值得学习?！?#30830;实，面对不友好的言论，该回怼就回怼，不让自己陷入内耗才是王道。其实，全红婵正是“榴莲型人格”，高能量，不内耗。“榴莲型人格”是近年来流行的心理学隐喻，形容一种“外刚内柔”的性格。外在表现像榴莲一样带刺，语言直接甚至尖锐。实际内心柔软、重感情，但拒绝迎合他人标准，坚持自我价值观。

01“榴莲型”孩子活得舒展有力量 两站分站赛，全红婵收获两枚银牌。谈及成绩波动，她坦言：“体重涨了，需要适应期，技术也得改进，回去会好好练?！薄?#27599;个运动员都会经历生长期，长高了就调整动作呗。”说这话时她眼里闪着光，有对未来赢得比赛的信心和决心。当记者提及“207C魔咒”的尖锐提问，她笑着说：“今天跳得还行?！?#36825;份在压力下仍然保持的松弛感，正是少年最珍贵的特质：不被外界声音左右，专注打磨技术；不因一时得失焦虑，相信努力和时间会给出答案。教练陈若琳评价：“她对自己要求很高，但懂得‘慢慢来’?！?#30456;信这个总把“慢慢来”挂在嘴边又勤奋努力的姑娘，能继续在跳台上书写属于自己的传奇。真正的强者从不怕风雨，因为他们早已在打磨中炼成了“榴莲型人格”。自信且自我认知清晰，不轻易被外界评价动摇。

电影《好东西》里的女孩王茉莉就是如此。第一次看到她时，我就被这个“带刺”的姑娘震住了。王茉莉的妈妈王铁梅，发表关于单亲妈妈生活的文章后遭遇网暴。同学张家新在学校嘲笑她，说她摊上这样的妈妈很可怜。王茉莉没有被张家新的言论带跑偏，而是对自己有清醒的认知?！?#25105;正直勇敢有阅读量，我可怜什么？”即便是在爸爸面前，她也能勇敢表达自己。爸爸在王茉莉面前邀功，说自己养育她付出很多，还提及好多爸爸根本不接送孩子，甚至家暴妻儿。王茉莉平和而坚定地表达：“他们根本不爱自己的孩子，你为什么要跟他们比呢？”她的回应有理有据，让爸爸一时语塞。小小年纪就有自己独立的思考和判断，不轻易被他人的言论所裹挟。这样带“刺”的小孩，在成年人眼里或许是“没礼貌”的。但在孩子的世界里，却是保护自我的铠甲。心理学中有个“心理弹性理论”，指一个人面对压力时的反弹能力。榴莲型孩子的“刺”，本质上是心理弹性的外在表现：他们懂得用合理的锋芒划定边界，既不允许他人随意冒犯，又能在保护自我的同时，保留对世界的善意。如此，孩子便不会在“讨好他人”和“委屈自己”之间反复撕扯，活得通透而自在，舒展有力量。

02精神内耗正在拖垮孩子 然而，并不是每个孩子都能拥有“榴莲型人格”，无论遇到什么糟心事都能洒脱回击，不让自己陷入精神内耗。就像我的女儿。被后桌男生扯头发不敢告诉老师；小组作业被抢功劳不敢争辩；别人嘲笑她的口音，她只知道低头不说话，回家躲被窝偷偷抹眼泪……女儿每次被欺负都不敢当场反击，事后在心里反复“补刀”，越想越气，把自己折腾得很难受。有次我去接女儿，看见她蹲在操场角落抹眼泪，追问下才知道，她的新发卡被同学强行拿走了。“她说借两天就还，可是……”她攥着衣角，声音越来越轻，“我不敢要回来，怕她生气。”那天晚上，女儿躲在厕所哭了好久，还不停说自己太没用了。我才惊觉自己对女儿的教育错得多离谱。我一直希望女儿能够成为一个知书达理的小淑女，不要跟班里调皮捣蛋的同学一般见识，更不要丢掉自己的教养。所以，女儿遇事只知道温良恭俭让，她的乖巧懂事曾让我引以为傲。可我却忽略了一个残酷的现实：我用“淑女”的模具雕刻女儿，本质上是在修剪她与生俱来的锋芒。而过度温顺的孩子，正在经历一场看不见的精神内耗。像女儿这样性子绵软的孩子，就像被按在水底的皮球，表面波澜不惊，内里早已暗流汹涌。他们习惯用乖巧做枷锁，把真实的情绪和需求锁在心底，却在日复一日的自我压抑中，消耗着生命的能量。心理学家武志红曾说：“所谓内耗，就是心里的戏太多了。自我攻击消耗的能量，比外在消耗的能量多得多?！?#24403;孩子只会用讨好换取认可，用隐忍避免冲突，他们的生命力就会逐渐被“自我否定”和“过度思虑”吞噬，最终活成一个看似完美却空洞的躯壳。痛定思痛，我下定决心培养女儿的“榴莲型人格”。

03培养“榴莲型人格”的三重修炼 每个孩子都可以是生来带刺的“榴莲”，只是在成长过程中，被成人世界的规矩磨平了棱角。想要培养出“榴莲型”孩子，不妨试试这三个方法： 1.允许孩子有脾气：像接纳榴莲的气味一样，包容孩子的棱角与个性在网上看到@C妈的分享。她女儿因为保温杯被同学摔碎了，气呼呼地回家告状。她本能想说“没关系，妈妈再给你买一个”。话到嘴边却改成了：“你现在很生气对吗？需要妈妈陪你一起想想办法吗？”女儿认真地说：“我想让她道歉?！?#31532;二天，她果然拿着碎杯子去找同学：“这个杯子是我攒了三个月零花钱买的，如果你愿意道歉，我可以自己存钱再买一个?！?#23545;方不仅道了歉，还主动赔了钱。很多家长害怕孩子发脾气，觉得这是没教养的表现。但儿童心理学研究表明：允许孩子合理表达愤怒，反而能帮助他们建立健康的自我认知。就像榴莲的气味需要被接纳一样，孩子的脾气也是他们个性的一部分。我们要做的，不是压制这种情绪，而是引导他们用恰当的方式表达。比如告诉孩子：“你可以生气，但不能骂人或打人，我们可以一起想办法解决问题?！?2.培养孩子反击的勇气：比起“孔融让梨”，更要教会孩子“以直报怨”朋友家的儿子小宇曾被同桌嘲笑胖得像猪。朋友没有说教“别理他，你要大度”，而是带着孩子做了两件事：第一步，分析对方的意图：他是因为自己成绩不好，才想用嘲笑别人来显得自己厉害，对吗？第二步，练习反击的话术：“下次他再这么说，你可以看着他的眼睛说‘看来你不仅眼睛小，脑子也不太好使，连尊重人都不懂’?！?#21518;来小宇真的这样做了，同桌先是一愣，接着红着脸道歉。朋友说：“孩子需要的不是‘忍耐’，而是反击的勇气”。当他知道自己有能力保护自己时，就不会再害怕冲突了?！薄?#35770;语》里讲“以直报怨”，意思是用公正的态度回应伤害。培养孩子的“刺”，不是鼓励他们攻击，而是教会他们坚定自信——不主动伤害别人，但也绝不允许别人随意伤害自己。 3.浇筑坚实底气：让爱成为坚硬的壳抖音上有位单亲妈妈的做法堪称教科书：女儿被嘲笑没爸爸后，她把孩子带到拳击馆，在沙袋上写下所有恶意词汇，陪女儿一拳拳击碎偏见。这不是以暴制暴，而是用行动告诉孩子：家人永远是你最坚硬的壳。孩子的底气需要父母用日复一日的支持来浇筑。当孩子遭遇挫败时坚定地站在孩子身后，孩子就会从心底生出一股力量，那是一种“即使全世界否定我，也有人无条件接纳我”的安全感。当孩子知道身后永远有退路，才敢在前方勇敢突围。想起作家黄永玉说过：“人要像棵树，枝桠向上，根系向下，活得光明磊落?！?#21521;上的枝桠是锋芒，向下的根系是温柔。正好符合“榴莲型人格”的特点。在复杂的世界里，既不随波逐流，也不委屈求全，活得清醒而坚韧。愿我们的孩子都能成为这样的“榴莲”：不必讨好世界，只需取悦自己；既有对抗风雨的铠甲，也有拥抱美好的真心。