骑车时速度不同，骑车这会对卡路里的速度消耗产生直接的影响，弄明白其中的卡路关联，能够帮助我们制定合适的关联骑行计划，从而达成健康目标。骑车下面咱们一起来深入探讨这个话题。速度

低速骑行时，卡路心率会保持在相对较低水平，关联呼吸也会平稳，骑车此时身体以有氧代谢为主，速度消耗的卡路卡路里主要源于脂肪，不过因速度慢，关联单位时间内消耗的骑车热量不多，例如以每小时10至15公里的速度速度骑行，一个体重60公斤的卡路人每小时大概会消耗200至300千卡热量。不过，这种骑行方式比较轻松，能够持续较长的时间。

中速骑行时，速度大约是每小时15到20公里，这时身体的有氧代谢和无氧代谢会同时进行，既能消耗较多脂肪，又能在一定程度上提升心肺功能，以这个速度骑行，同样体重的人每小时大约能消耗300至400千卡热量，相对来讲，中速骑行是一种平衡性较好的运动方式，适合大多数人。

当骑行速度超过每小时20公里，这便属于高速骑行。这时身体主要进行无氧代谢，瞬间爆发力的消耗会增加。高速骑行每小时消耗的卡路里会大幅提高，体重60公斤的人每小时能消耗400 - 500千卡甚至更多。不过这种骑行强度较大，对体能和身体协调性的要求也较高。

要是想要消耗更多卡路里，除了提高骑行速度之外，骑行的时长也是很关键的。比如说前面提到的低速骑行，它在单位时间内消耗的卡路里比较少，不过要是长时间进行骑行，总体消耗的热量会很多。相反，高速骑行虽然消耗的卡路里比较多，但是却难以长时间维持。所以要依据自身的情况合理搭配骑行的速度和时长。

每个人的身体状况各不相同，在同样的骑行速度下，消耗的卡路里会有差别 。例如，体重较大的人骑行时，由于克服的阻力更大，所以消耗的卡路里会相对多一些 。另外，身体素质、骑行习惯等因素也会对卡路里的消耗产生影响 。所以，制定骑行计划时，要充分考虑这些个体差异 。

大家骑行时，一般习惯用怎样的速度，会觉得这样对自己消耗卡路里的效果如何，要是你认为这篇文章有作用，欢迎点赞并分享！